STV Fitness

komm und trainiere mit uns!

Der STV Unterägeri startet ab dem 22. August 2018 mit einem neuen Angebot für alle Sportgebeisterten.

Wir bieten für das gesamte Schuljahr 2018/2019 folgende Sessions an:

1. Session 22.08. bis 03.10.18 Kamibo®
2. Session 24.10. bis 21.11.18 Pilates
3. Session 28.11. bis 19.12.18 Yoga
4. Session 09.01. bis 30.01.19 Body-Toning
5. Session 20.02. bis 10.04.19 Kamibo®
6. Session 01.05. bis 29.05.19 Boot-Camp / Intervall Training
7. Session 05.06. bis 03.07.19 Zumba®

Jeweils Mittwochs um 20:00 Uhr (Dauer ca. 60-90 Min) in der Turnhalle Acher 3 (oben)

Einfach vorbeikommen, keine Anmeldung notwendig!

Fr. 10.- pro Lektion oder 11'er Abo für Fr. 100.- (übertragbar)

Aktive Mitglieder des STV Unterägeri trainieren gratis (Mitgliederausweis)

ist grundsätzlich Sache des Teilnehmers. STV-Mitglieder sind zusätzlich bei der Sportversicherungskasse des STV (SVK) versichert.

Weitere Fragen beantworten wir sehr gerne per Mail oder per Telefon 079 750 64 45

Nach einem kurzen Warm-Up folgt ein abwechslungsreicher und intensiver Kräftigungsteil. Der ganze Körper wird mit Fokus auf Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft.

Ein Ganzkörper-Workout, welches Kraft und Kondition bei Intervalltrainings auf Hochtouren bringt. Funktionelle Übungen werden mitem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmitteln ausgeführt und die Fitness gesteigert. Das Training ist für jede Leistungsstufe machbar. Bei trockenen Wetterverhältnissen findet dieses Training im Freien statt.

KamiBo® ist ein einfaches forderndes und athletisches Martial Art – Intervalltraining. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate und Boxen mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Dieses Power Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweisstreibend. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die mentale Stärke. Das kraftvolle und schweißtreibende Workout wird durch entspannende Elemente aus dem Tai Chi, Qi Gong oder Yoga ergänzt.

Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt. Grosser Wert wird auf eine korrekte Atmung gelegt um dadurch die Atmungseffizient zu verbessern. Pilates wird nicht nur zur Rehabilitation sondern auch zur aktiven Prävention eingesetzt und eignet sich desshalb nicht nur für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen.

Körper und Geist werden durch das Erlernen von gezielten Übungen und Atemtechniken miteinander verbunden. Durch die Abfolge von verschiedenen Posen, wird der Körper gestärkt und gleichzeitig die Beweglichkeit verbessert.

Leichte Tanzschritte und sexy Moves zu lateinamerikanischer und internationaler Musik machen Spass und lassen alle Anstrengungen/den Alltag vergessen. Ein dynamisches, begeisterndes und schweisstreibendes Fitness-System.